Sağlamlığınız üçün karbohidrat mənbələri - FOTO

Proteinin bol olduğu qidalar yemək sağlamlığınız üçün lazımlıdır. Ancaq karbohidratları da unutmamaq lazımdır.   Maide.Az "oxu.az" istinadən sizi daha da sağlam edəcək 4 karbohidrat mənbəyini təqdim edir:   Tünd şokolad   Düşünürük ki, ən sevdiyiniz karbohidrat mənbəyi budur. Tünd şokolad ürəyinizin sağlam olmağı üçün ən önəmli qidalar arasındadır.     Şirin kartof   Standart kartofdan fərqli olaraq, narıncı bir rənglə qarşımıza çıxan şirin kartof ən diqqətçəkən karbohidrat mənbəyidir.       Banan   Bir ədəd banan günlük karbohidrat ehtiyacınızın 17%-ini qarşılayır. Düşünməyə ehtiyac yoxdur, yeməyə başlayın.     Çuğundur   Ən önəmli nitrat mənbəyi olan çuğundur yeməli olduğunuz ən lazımlı karbohidrat mənbəyidir